Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Linssallad med morot
30 min. total
Ingredienser
- 4,7 dl bruna linser
- 3,5 dl morot i tärningar
- 2,4 dl rödlök, tärnad
- 1 klyftor vitlök, finhackad
- 3 blad laurelblad
- 0,5 msk torkad timjan
- 2 msk citronsaft
- 2,4 dl selleri, hackad
- 3 msk olivolja
Instruktioner
- Lägg linser, morot, lök, vitlök, lagerblad och timjan i en kastrull. Häll över vatten så att det täcker.
- Koka upp, sänk värmen och låt sjuda utan lock i 15-20 minuter. Låt rinna av och ta bort lagerbladet.
- Tillsätt olivolja, citronsaft, selleri, salt och peppar. Blanda salladen. Krydda med kryddor. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 467 kcal.
Protein: 22 %
Kolhydrater: 53 %
Fett: 25 %