Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Linssallad med gurka
40 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl gröna linser
- 3 msk gräslök, hackad
- 1 klyftor vitlök, finhackad
- 0,25 tsk kummin, mald
- 1 msk olivolja
- 1 st gurka i skivor
- 230 gram körsbärstomater i kvartar
- 1 st lök, hackad
- 2 msk citronsaft
- 1,2 dl babyspenat
Instruktioner
- Tillaga linserna enligt anvisningarna på förpackningen. Låt svalna.
- Blanda olja, linser, gräslök, vitlök och spiskummin i en skål.
- Smaka av med salt och peppar. Rör ner gurka, tomat, lök och citronsaft.
- Tillsätt babyspenat. Krydda med kryddor. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 490 kcal.
Protein: 25 %.
Kolhydrater: 56 %
Fett: 19 %