Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Lax, ägg och avokado på rostat bröd
15 min. total
Ingredienser
- 1 st avokado i skivor
- 1 msk citronsaft
- 2 msk grädde, lågfett
- 6 st ägg
- 2 msk smör
- 110 gram rökt lax i skivor
- 2 st bröd, fullkornsbröd, rostat
Instruktioner
- Mosa avokadon och blanda den med citronsaft, salt och peppar.
- Blanda grädde och ägg i en skål. Smält smöret i en kastrull på medel-låg värme. Tillsätt äggblandningen.
- Smaka av med salt och peppar. Stek i 3-4 minuter medan du skrapar botten.
- Lägg avokado och äggröra på en tallrik tillsammans med laxen och brödet. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 629 kcal.
Protein: 23 %
Kolhydrater: 17 %
Fett: 60%