Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Lätt tomatsoppa
30 min. total
Ingredienser
- 1 msk olivolja
- 1,8 dl lök, hackad
- 1 msk torkad oregano
- 1 tsk timjan, hackad
- 12 dl tomater, hackade
- 3,5 dl grönsaksbuljong
- 2,5 msk tomatpuré
- 2,4 dl croutons, fullkorn
- 4 st bröd, fullkornsbröd, rostat
Instruktioner
- Värm oljan i en kastrull på medelvärme. Tillsätt lök, vitlök, oregano och timjan. Stek i 5 minuter.
- Tillsätt tomaterna och koka i 5 minuter. Rör ner buljongen och tomatpurén. Smaka av med salt och peppar.
- Koka upp soppan. Sänk värmen och låt sjuda utan lock i 15 minuter. Blanda tills det är slätt.
- Servera soppan i djupa tallrikar garnerade med örter och färska örter och det rostade brödet vid sidan av. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 263 kcal.
Protein: 13 %
Kolhydrater: 56 %
Fett: 30 %