Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Läckra vårrullar
25 min. total
Ingredienser
- 1 msk olivolja
- 0,5 st lök, hackad
- 1 klyftor vitlök, finhackad
- 2,4 dl svamp, hackad
- 1 st röd paprika, tärnad
- 1 st kycklingbröst, hackat
- 1,2 dl ärtskott
- 2,4 dl kinakål eller selleri
- 2 msk sojasås
- 8 st rispapper
- 1,2 dl koriander
- 2 msk söt chilisås
Instruktioner
- Värm oljan i en stekpanna på medelhög värme. Fräs lök och vitlök tills de doftar. Tillsätt kyckling, kål, ärtskott, paprika, svamp och sojasås.
- Stek i 5 minuter tills grönsakerna är al dente. Ställ åt sidan. Lägg ett ark rispapper i en skål med ljummet vatten i 15 sekunder tills det är mjukt.
- Lägg rispappret på hushållspapper. Lägg kycklingblandningen och koriander i mitten av rispappret. Vik in ändarna och rulla ihop ordentligt.
- Upprepa med resten av fyllningen och rispappret. Servera med söt chilisås. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 423 kcal.
Protein: 23 %
Kolhydrater: 51 %
Fett: 26%