Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Kycklingwrap med yoghurtdressing
25 min. total
Ingredienser
- 2 msk paprika
- 1 tsk kummin, mald
- 0,5 tsk cayennepeppar
- 600 gram kycklingbröst, styckat
- 1 msk olivolja
- 1 st rödlök i skivor
- 1 st röd paprika, tärnad
- 1 st gul paprika, tärnad
- 8 msk grekisk yoghurt
- 0,25 st gurka i tärningar
- 1 msk koriander, hackad
- 8 st tortilla, fullkorn, uppvärmd
Instruktioner
- Strö paprika, spiskummin och cayennepeppar över kycklingen och gnugga in den.
- Värm oljan i en stekpanna. Stek kycklingen i 6-8 minuter. Ta bort den från pannan.
- Tillsätt rödlök och paprika i pannan. Stek i 4-5 minuter. Lägg tillbaka kycklingen i pannan och blanda.
- Blanda gurka och koriander i den grekiska yoghurten. Fördela kycklingblandningen på wrapsen och lägg på grekisk yoghurt. Rulla ihop dem. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 631 kcal.
Protein: 28 %
Kolhydrater: 44 %
Fett: 27 %