Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Kycklingtacos med dilldressing
25 min. total
Ingredienser
- 2 tsk olivolja
- 1,6 dl röd paprika, tärnad
- 1,8 dl kidneybönor, avrunna
- 8 st tortilla, fullkorn, uppvärmd
- 2,4 dl sallad, skivad
- 340 gram kycklingbröst, styckat
- 0,6 dl tomat, hackad
- 1,2 dl yoghurt, naturlig
- 3 tsk dill, hackad
- 1 msk limejuice
- 0,25 tsk salt
Instruktioner
- Stek kycklingen i en stekpanna på medelhög värme i 4-5 minuter per sida. Skär den i strimlor.
- Hetta upp oljan i pannan på medelvärme. Tillsätt paprikan och stek i 5-6 minuter. Förbered tortillas enligt anvisningarna på förpackningen.
- Rör ner kidneybönorna i paprikan, stek i 2-3 minuter och ta bort från värmen. Placera sallad, kyckling, paprikablandning och tomat i mitten av tortillan.
- Vispa ihop yoghurt, dill, limejuice och salt i en skål. Lägg dilldressingen på tortillorna. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 547 kcal.
Protein: 24 %
Kolhydrater: 53 %
Fett: 24 %