Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Kycklingsallad med spenat och paprika
20 min. total
Ingredienser
- 1 msk olivolja
- 1 tsk citronsaft
- 1 tsk honung
- 1 klyftor vitlök, finhackad
- 0,5 tsk paprika, rökt
- 4,7 dl spenat
- 1 msk torkade tranbär
- 0,6 dl höstost, smulad
- 1 st kycklingbröst
Instruktioner
- Vispa ihop citronsaft, honung, salt och peppar i en skål.
- Lägg kycklingen i en ny skål. Tillsätt olja, vitlök, paprika, salt och peppar. Massera in kryddblandningen i kycklingen.
- Hetta upp en stekpanna med fett på medelhög värme. Stek kycklingen i 3-4 minuter på varje sida.
- Lägg spenaten på en tallrik tillsammans med tranbär och fetaost. Skär kycklingen i skivor, lägg den på toppen och ringla över dressingen. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 445 kcal.
Protein: 36 %
Kolhydrater: 15 %.
Fett: 49 %