Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Kycklingsallad med lätt dressing
25 min. total
Ingredienser
- 0,5 msk olivolja
- 1,5 msk citronsaft
- 1 tsk honung
- 1 st kycklingbröst
- 4,7 dl romansallat
- 0,6 dl squash i skivor
- 0,6 dl körsbärstomat, halverad
- 0,6 dl morot, riven
Instruktioner
- Vispa ihop vinäger, honung, salt och peppar i 2/3 av olivoljan. Låt dra in.
- Häll resten av oljan i en stekpanna. Krydda kycklingen och squashen med salt och peppar.
- Stek kycklingen i totalt 8 minuter, vänd den halvvägs. Stek bara squash i 5 minuter. Lägg dem på en tallrik och skär dem i skivor.
- Blanda sallad, squash, tomat, morot och kyckling i en skål.
- Tillsätt dressingen och blanda. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 330 kcal.
Protein: 39 %
Kolhydrater: 18 %
Fett: 43 %