Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Kycklingköttbullar med asiatisk slaw
30 min. total
Ingredienser
- 500 gram malet kyckling
- 2 tsk ingefära, riven
- 2 klyftor vitlök, finhackad
- 100 gram morot, riven
- 1 msk persilja, hackad
- 2 msk sojasås
- 2 msk olivolja
- 100 gram romansallat, hackad
- 100 gram rödkål, riven
- 100 gram morot i strimlor
- 1 tsk sesamolja
- 1 msk honung
- 30 gram jordnötssmör
- 2 msk risvinäger
- 1,2 dl vatten
- 2 msk sesamfrön
Instruktioner
- Blanda kyckling, 3/4 av ingefäran, 1/2 av vitlöken, morot, persilja och sojasås i en skål.
- Forma blandningen till köttbullar. Värm oljan i en stekpanna. Stek köttbullarna i 6-7 minuter på varje sida.
- Blanda sallad, kål och morot i en skål. Vispa ihop ingefära, vitlök, sesamolja, honung, jordnötssmör, vinäger och vatten i en annan skål.
- Servera köttfärsen med sallad. Ringla över dressingen. Garnera med sesamfrön. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 728 kcal.
Protein: 32 %
Kolhydrater: 15 %.
Fett: 53 %