Kycklingburgare med portobellobulle.

30 min. total

Ingredienser

  • 2 spsk olivolja
  • 8 stk portobello-svampar
  • 4 stk kycklingbröst
  • 2 stk avokado
  • 2 spsk citronsaft
  • 1 stk tomat i skivor
  • 2 spsk mayonnaise
  • 4,7 dl rucola

Instruktioner

  1. Hetta upp en stekpanna på medelhög värme och tillsätt en skvätt olivolja. Stek champinjonerna i 5-8 minuter på varje sida. Strö över salt och peppar. Det här är hamburgerbröden.
  2. Skär kycklingen i små bitar. Blanda mjöl med salt och peppar och bröa kycklingen.
  3. Hetta upp olja i en stekpanna och stek kycklingen. Mosa avokadon i en skål under tiden.
  4. Tillsätt citronsaft, salt och peppar. Lägg en sked guacamole på portobellobullen.
  5. Tillsätt tomat, kyckling, majonnäs och ruccola. Lägg en portobellobulle ovanpå. Varsågod!

Gå ner i vikt lätt
Gratis skräddarsydd kostplan

Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.


Näring (per person)

Kalorier: 472 kcal.

Protein: 31 %

Kolhydrater: 14 %

Fett: 55%