Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Kyckling-quinoa-kålsallad
20 min. total
Ingredienser
- 0,6 dl quinoa
- 1 st kycklingbröst
- 2,4 dl kål, hackad
- 2,4 dl broccoli, buketter
- 0,6 dl körsbärstomat, halverad
- 1,2 dl kikärter, avrunna
Instruktioner
- Koka quinoan enligt anvisningarna på förpackningen. Låt vattnet rinna av. Krydda kycklingen med salt och peppar.
- Värm grillen på medelhög värme. Grilla i 4-5 minuter på varje sida. Ta ut dem, låt dem vila och skär dem sedan i skivor.
- Vispa ihop citronsaft, olivolja, salt och peppar i en skål.
- Lägg kål, broccoli, quinoa, körsbärstomater, kikärter och kyckling i en skål. Ringla dressingen över salladen. Gör det!
Näring (per person)
Kalorier: 557 kcal.
Protein: 37 %
Kolhydrater: 39 %
Fett: 24 %