Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Kyckling- och grönsakssoppa
35 min. total
Ingredienser
- 12 dl grönsaksbuljong
- 1 st lök, hackad
- 2 st morot i tärningar
- 2 st selleri, hackad
- 2 st kycklingbröst
- 2,4 dl gröna ärtor, blancherade
- 2 msk dill, hackad
- 2 msk citronsaft
- 2 msk olivolja
Instruktioner
- Värm oljan i en stekpanna på medelhög värme. Stek kycklingen i 3-4 minuter på varje sida.
- Koka upp buljongen i en kastrull på medelhög värme. När det kokar, tillsätt lök, morot och selleri.
- Sänk till medelvärme. Koka utan lock i 15-20 minuter. Tillsätt kyckling och ärtor i soppan.
- Låt det sjuda i cirka 2 minuter. Rör ner dill och citronsaft. Smaka av med salt och peppar. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 239 kcal.
Protein: 31 %
Kolhydrater: 17 %
Fett: 52 %