Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Kyckling nuggets med sallad
40 min. total
Ingredienser
- 280 gram kycklingbröst
- 1 st ägg
- 2,4 dl rasp
- 4,7 dl blandad sallad
- 10 st körsbärstomater i kvartar
Instruktioner
- Koka kycklingen i 20 minuter. Låt svalna. Tärna det. Förvärm ugnen till 205 °C.
- Lägg kyckling, ägg, salt och peppar i en mixer och mixa tills det är slätt.
- Forma blandningen till små bitar. Strö över dem i ströbrödsmulor. Lägg dem på en bakplåt och grädda i 10 minuter.
- Blanda sallad och tomat i en skål. Lägg på nuggets på toppen. Servera med din favoritdressing. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 442 kcal.
Protein: 36 %
Kolhydrater: 41 %
Fett: 24 %