Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Kyckling med grillad pak
45 min. total
Ingredienser
- 4 st pak choi, halverad
- 3 st rödlök i skivor
- 2 msk brunt mjöl
- 3 msk olivolja
- 2 msk äppelcidervinäger
- 4 st kycklingbröst
- 6 st körsbärstomat, halverad
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 190 °C. Lägg pak choi och lök i en ugnsfast form.
- Strö över brunt socker och chili. Ringla över vinägern och 1/2 av oljan. Smaka av med salt och peppar.
- Grädda i 35 minuter. Under tiden värmer du resten av oljan i en stekpanna.
- Krydda kycklingen med salt och peppar. Stek kycklingen i 4-5 minuter på varje sida.
- Servera pak choi, kyckling och vinstockstomater. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 435 kcal.
Protein: 37 %
Kolhydrater: 21 %
Fett: 42 %