Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Kyckling-mangosallad
20 min. total
Ingredienser
- 2,5 msk olivolja
- 2 msk citronsaft
- 1 tsk dijonsennep
- 1 tsk honung
- 2,4 dl spenat
- 2,4 dl rucola
- 2 st kycklingbröst
- 1 st mango i skivor
- 1 msk mandel, flingor
Instruktioner
- Hetta upp 1/2 av oljan i en grillpanna på medelhög värme. Krydda kycklingen med salt och peppar. Stek kycklingen i cirka 4 minuter på varje sida.
- Vispa olivolja, citronsaft, senap, honung, salt och peppar i en skål.
- Fördela spenat, ruccola, kyckling och mango på en bricka. Ringla över dressingen. Garnera med mandel. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 476 kcal.
Protein: 27 %
Kolhydrater: 19 %
Fett: 54 %