Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Kyckling inlindad i kalkonbacon
30 min. total
Ingredienser
- 450 gram kycklingbröst
- 4 st bacon från kalkon
- 0,5 msk chili, mald
- 0,5 tsk salt
- 1 tsk persilja, hackad
- 4,7 dl gröna bönor, blancherade
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 190 °C. Lägg bakplåtspapper på en bakplåt och spraya med olja.
- Blanda chili, salt och peppar i en skål. Använd den för att panera kycklingen.
- Linda in kycklingen med kalkonbacon och fäst den med en tandpetare. Lägg dem på plåten och grädda i 20-30 minuter.
- Garnera med persilja och servera med ångade gröna bönor. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 381 kcal.
Protein: 55 %
Kolhydrater: 10 %.
Fett: 35 %