Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Kyckling-avokado-smörgås
20 min. total
Ingredienser
- 1 st kycklingbröst
- 1 st ägg
- 2 st rostat rågbröd
- 2 st sallat
- 0,5 st avokado i skivor
- 2 st tomat i skivor
Instruktioner
- Förvärm en stekpanna på medelhög värme, spraya pannan med matlagningsspray.
- Krydda kycklingen med salt och peppar och stek den i 4 minuter på varje sida. Stek sedan ägget i samma stekpanna.
- Lägg sallad, avokado, tomat, kyckling, stekt ägg och ytterligare en salladsbit på en skiva rostat bröd.
- Lägg den andra skivan ovanpå. Gör det!
Näring (per person)
Kalorier: 614 kcal.
Protein: 30 %.
Kolhydrater: 36 %
Fett: 34%