Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Kyckling avokado dip
30 min. total
Ingredienser
- 0,5 st avokado i skivor
- 1 tsk citronsaft
- 1 st tortilla, fullkorn, uppvärmd
- 1,2 dl sallad, skivad
- 1 st kycklingbröst, styckat
- 3 st körsbärstomater i kvartar
- 1 tsk vårlök, hackad
- 0,5 msk olivolja
Instruktioner
- Värm oljan i en stekpanna på medelhög värme. Tillsätt kycklingen och stek den i 6-7 minuter på varje sida. Låt den vila och skär den i skivor.
- Mosa avokadon och citronsaft i en skål. Smaka av med salt och peppar. Värm tortilla enligt anvisningarna på förpackningen.
- Bred ut avokadon på en tortilla. Lägg sallad, kyckling, tomat och vårlök på tortillan. Vik in ändarna och rulla ihop. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 562 kcal.
Protein: 26 %
Kolhydrater: 29 %
Fett: 45 %