Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Kryddiga, panerade tigerräkor
20 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl brunt ris
- 450 gram tigerräkor, blancherade
- 0,5 tsk vitlökspulver
- 0,5 tsk chili, mald
- 0,5 tsk kummin, mald
- 1 msk olivolja
- 0,5 st citron i skivor
Instruktioner
- Koka riset enligt anvisningarna på förpackningen. Håll dem varma. Krydda räkorna med vitlökspulver, chili, spiskummin, salt och peppar.
- Hetta upp olja i en grillpanna på medelvärme. Stek räkorna i ett enda lager i pannan i 2 minuter.
- Vänd på räkorna och stek ytterligare 30-45 sekunder. Ta bort den från pannan innan svansen rullar ihop sig.
- Servera räkorna med citronskivor på en bädd av brunt ris. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 673 kcal.
Protein: 38 %
Kolhydrater: 45 %
Fett: 17%