Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Kryddig kikärts- och druvsallad
![](https://cdn.arono.app/a7509AR5iX-e6Vgid06PISBXbfU=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F001%2F159%2Foriginal%2Fshutterstock_700069702.png%3F1640292572)
20 min. total
Ingredienser
- 1 msk olivolja
- 1 tsk vitlökspulver
- 1 tsk kummin, mald
- 1 tsk chili, mald
- 210 gram kikärter, avrunna
- 4,7 dl rucola
- 1 st grapefrukt, skuren i halvor
- 2,4 dl rökt lax i skivor
- 1 st avokado i skivor
- 0,25 st rödlök i skivor
Instruktioner
- Hetta upp oljan i en stekpanna på medelhög värme.
- Häll ner kikärterna i pannan och krydda med vitlökspulver, spiskummin och chili. Stek i 10-15 minuter.
- Blanda ruccola, grapefrukt, avokado, lax, rödlök och kikärter i en skål.
- Så där ja.
Näring (per person)
Kalorier: 516 kcal.
Protein: 24 %
Kolhydrater: 29 %
Fett: 47 %