Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Kokt ägg med rostat bröd och apelsin
15 min. total
Ingredienser
- 2 st ägg
- 4 st bröd, fullkornsbröd, rostat
- 2 st apelsin, skuren
Instruktioner
- Koka upp en kastrull med vatten på hög värme.
- Vänd ner tills vattnet sjuder. Tillsätt äggen i vattnet. Koka äggen i 5-7 minuter.
- Låt vattnet rinna av. Häll på kallt vatten och låt svalna i 30-60 sekunder.
- Slå upp ägget med en kniv. Placera den i en äggbärare.
- Servera med rostat bröd och apelsin. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 310 kcal.
Protein: 17 %
Kolhydrater: 57 %
Fett: 26%