Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Klar kycklingsoppa
25 min. total
Ingredienser
- 2 st kycklingbröst
- 12 dl vatten
- 1,2 dl lök, hackad
- 1 klyftor vitlök, finhackad
- 9,5 dl kycklingbuljong
- 3,5 dl majs, avrunnen
- 110 gram spenat
Instruktioner
- Lägg kycklingen i en kastrull och täck den med vatten. Tillsätt lök, vitlök, salt och peppar.
- Koka upp vattnet på medelhög värme. Lägg på locket och sänk värmen.
- Låt kycklingen puttra i 8-15 minuter. Ta ut kycklingen, låt den svalna och smula sönder den. Rädda vattnet.
- Lägg majs och spenat i en djup skål. Häll i kycklingvattnet. Tillsätt kycklingen. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 382 kcal.
Protein: 38 %
Kolhydrater: 31 %
Fett: 32 %