Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Kikärtsallad med solrosfrön
10 min. total
Ingredienser
- 2 msk olivolja
- 2 msk citronsaft
- 2 tsk dijonsennep
- 7,1 dl rucola
- 7,1 dl spenat
- 1 st gurka i skivor
- 430 gram kikärter, avrunna
- 1,2 dl solrosfrön
Instruktioner
- Vispa ihop citronsaft, dijonsenap och olivolja i en liten skål.
- Blanda ruccola, spenat, gurka, kikärter och solrosfrön i en salladsskål.
- Blanda salladen med lite dressing. Garnera med solrosfrön och servera.
Näring (per person)
Kalorier: 344 kcal.
Protein: 17 %
Kolhydrater: 30 %.
Fett: 53 %