Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Kikärter och broccolisallad
15 min. total
Ingredienser
- 1 klyftor vitlök, finhackad
- 2 msk dijonsennep
- 1 tsk honung
- 1 msk citronskal
- 2 msk citronsaft
- 2 msk olivolja
- 9,5 dl broccoli, buketter, blancherade
- 630 gram kikärter, avrunna
Instruktioner
- Vispa ihop vitlök, senap, honung, citronskal och citronsaft i en skål. Tillsätt sedan långsamt olivoljan under vispning. Smaka av med salt och peppar.
- Blanda broccolin och kikärterna i en separat skål och tillsätt dressingen till salladen.
Näring (per person)
Kalorier: 290 kcal.
Protein: 22 %
Kolhydrater: 43 %
Fett: 35 %