Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Indisk morot och linsdal
35 min. total
Ingredienser
- 1 msk olivolja
- 1 msk lök, hackad
- 1 msk ingefära, riven
- 0,25 tsk fänkålsfrön
- 2 st tomat, hackad
- 1 st morot i tärningar
- 2,4 dl vatten
- 170 gram kokosmjölk
- 100 gram röda linser
- 1 st röd chili, hackad
- 0,5 st citron i både
Instruktioner
- Fräs löken i olja på medelvärme tills den är genomskinlig. Tillsätt sedan ingefära och fänkålsfrön. Stek i ytterligare 5 minuter.
- Tillsätt tomater, morötter, vatten, kokosmjölk, salt och peppar. Koka upp. Sänk sedan till en svag kokning och tillsätt linserna.
- Koka i ytterligare 15-20 minuter. Servera i djupa tallrikar och garnera med färsk rå chili och citronsaft.
Näring (per person)
Kalorier: 330 kcal.
Protein: 19 %
Kolhydrater: 42 %
Fett: 39 %