Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Hemmagjorda mueslibars
25 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl daddel, torkad
- 2 msk lönnsirap
- 1 msk jordnötssmör
- 2,4 dl mandel
- 4,7 dl havregrynsgröt
Instruktioner
- Mixa dadlarna i en matberedare tills de får en degliknande konsistens. Tillsätt lite vatten om det behövs. Lägg havregryn, mandel och dadlar i en stor skål.
- Värm honung och jordnötssmör i en kastrull på låg värme. Rör ihop och häll över blandningen i skålen. Rör ihop och bryt dadlarna.
- Lägg dem på ett bakplåtspapper täckt med plastfolie. Tryck ut blandningen platt. Ställ in i kylskåpet i 15-20 minuter. Ta ut den och skär ut den i stänger. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 269 kcal.
Protein: 11 %
Kolhydrater: 52 %
Fett: 37 %