Hemmagjorda mueslibars

25 min. total

Ingredienser

  • 1 cup daddel, torkad
  • 2 spsk lönnsirap
  • 1 spsk jordnötssmör
  • 1 cup mandel
  • 2 cup havregrynsgröt

Instruktioner

  1. Mixa dadlarna i en matberedare tills de får en degliknande konsistens. Tillsätt lite vatten om det behövs. Lägg havregryn, mandel och dadlar i en stor skål.
  2. Värm honung och jordnötssmör i en kastrull på låg värme. Rör ihop och häll över blandningen i skålen. Rör ihop och bryt dadlarna.
  3. Lägg dem på ett bakplåtspapper täckt med plastfolie. Tryck ut blandningen platt. Ställ in i kylskåpet i 15-20 minuter. Ta ut den och skär ut den i stänger. Varsågod!

Näring (per person)

Kalorier: 269 kcal.

Protein: 11 %

Kolhydrater: 52 %

Fett: 37 %