Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Hemlagad müsli med färsk frukt och keso
20 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl havregrynsgröt
- 0,6 dl valnötter, hackade
- 0,3 dl pumpafrön, rostade
- 1 msk lönnsirap
- 1 msk kokosolja
- 0,12 tsk vaniljextrakt
- 2 st persika i skivor
- 4,7 dl kiwi i skivor
- 4,7 dl jordgubbar i skivor
- 4,7 dl höstost, smulad
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 150 °C. Blanda valnötter, pumpafrön, lönnsirap, kokosolja, vanilj och salt i en skål.
- Blanda ordentligt. Lägg bakplåtspapper på en bakplåt och fördela müsliblandningen jämnt. Grädda i 10 minuter, tills de är lätt rostade.
- Låt den svalna. Bryt sönder i bitar och blanda müsli och frukt i en skål. Servera med färskost på toppen. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 403 kcal.
Protein: 21 %
Kolhydrater: 46 %
Fett: 33 %