Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Havregrynsgröt med banan och blåbär
15 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl mjölk
- 1,2 dl havregrynsgröt
- 1 st banan i skivor
- 0,6 dl blåbär
- 1 tsk chiafrön
- 1 msk kokosnötmjöl
Instruktioner
- Koka upp mjölk och salt i en kastrull. Rör ner havregrynen och sänk till medelvärme. Koka i 5 minuter.
- Lägg ett lock på kastrullen och ta bort den från värmen. Låt stå i 2-3 minuter. Häll upp havregrynen i en djup skål.
- Garnera med banan, blåbär, chiafrön och kokos. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 419 kcal.
Protein: 16 %
Kolhydrater: 64 %
Fett: 20 %.