Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Havregrynsgröt av mandelmjölk med frukt och nötter
15 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl havregrynsgröt
- 5,9 dl mandelmjölk
- 0,25 tsk kanel, malen
- 1 st banan i skivor
- 1,2 dl blåbär
- 2 msk chiafrön
- 2 msk mandel, flingor
Instruktioner
- Tillsätt havregryn och mandelmjölk i en kastrull på medel-låg värme. Låt det sjuda under omrörning.
- När havregrynen är mjuka och gröten börjar tjockna, tillsätt kanel och salt. Låt det sjuda under omrörning tills det får önskad konsistens.
- Servera med banan, blåbär, chiafrön och mandel på toppen. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 347 kcal.
Protein: 13 %
Kolhydrater: 56 %
Fett: 31 %