Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Hamburger med rågbröd och ris
10 min. total
Ingredienser
- 1 st sandwichrulle, fullkorn, rostad
- 1 msk mayonnaise
- 2 st hamburger tillbaka
- 0,6 dl ärtskott
- 0,6 dl radis i skivor
- 0,6 dl babyspenat
Instruktioner
- Bred majonnäs på den nedersta brödbiten och rulla ihop den.
- Lägg hamburgaren, ärtskott, rädisor och spenat på den nedre brödbiten och avsluta med den övre brödbiten. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 392 kcal.
Protein: 17 %
Kolhydrater: 55 %
Fett: 28 %