Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Morot med hemlagad hummus
10 min. total
Ingredienser
- 3 msk citronsaft
- 1 msk tahini
- 2 msk olivolja
- 1 klyftor vitlök, finhackad
- 0,5 tsk kummin, mald
- 430 gram kikärter, avrunna
- 2 msk vatten
- 0,5 tsk paprika
- 8 st morot i pinnar
Instruktioner
- Lägg tahini och citronsaft i en matberedare. Blanda i 1 minut. Skrapa ner sidorna och mixa i 30 sekunder.
- Tillsätt olja, vitlök, spiskummin och salt. Blanda i 30 sekunder och skrapa ner sidorna.
- Tillsätt 1/2 av kikärterna och blanda i 1 minut. Skrapa ner sidorna. Tillsätt resten av kikärterna och mixa i 1-2 minuter.
- Tillsätt vatten om hummusen är för tjock. Krydda med kryddor. Skrapa ner den i en skål. Ringla olja och strö paprika över hummusen. Servera med morotspinnar. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 268 kcal.
Protein: 14%
Kolhydrat: 44%
Fett: 41%