Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Grillkyckling med grön sallad
25 min. total
Ingredienser
- 4 st kycklingbröst
- 1 msk olivolja
- 3 msk smör
- 1 msk ingefära, riven
- 2 klyftor vitlök, finhackad
- 0,25 tsk paprika, rökt
- 4 msk honung
- 6 msk tabasco
- 2 msk limejuice
- 14 dl blandad sallad
- 3 st tomat i skivor
Instruktioner
- Värm grillen till 205 °C. Smält smöret i en kastrull på medelhög värme och fräs ingefära och vitlök i 1 minut.
- Tillsätt paprika, honung, tabasco och 1/2 av limesaften. Rör ihop och låt sjuda i 4-5 minuter.
- Klappa kycklingen torr. Krydda med salt och peppar på båda sidor. Pensla grillgallret med fett.
- Grilla kycklingen i 4-5 minuter på varje sida.
- Servera kycklingen med sallad och tomat. Ringla över olja och resten av limesaften. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 412 kcal.
Protein: 30 %.
Kolhydrater: 25 %
Fett: 45 %