Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Grillad kyckling med couscous sallad
25 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl couscous, fullkorn
- 2 msk olivolja
- 2 st kycklingbröst
- 1 msk citronsaft
- 0,5 tsk citronskal
- 0,5 tsk honung
- 0,5 tsk dijonsennep
- 1 st gurka i tärningar
- 1,2 dl körsbärstomat, halverad
- 1 msk persilja, hackad
Instruktioner
- Koka couscousen enligt anvisningarna på förpackningen. Blanda kycklingen med 1/3 av oljan, salt och peppar.
- Stek kycklingen i en grillpanna, 4-7 minuter på varje sida. Vispa ihop resterande olja, citronsaft, citronskal, honung, senap, salt och peppar i en skål.
- Lägg couscous, gurka och tomat i dressingen och blanda. Servera kycklingen med couscous-salladen. Garnera med persilja. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 501 kcal.
Protein: 28%
Kolhydrat: 30%
Fett: 42%