Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Grillade spett med tigerräkor
30 min. total
Ingredienser
- 2 msk olivolja
- 1 tsk chili, mald
- 1 msk vitlökspulver
- 2 msk limejuice
- 450 gram tigerräkor, blancherade
- 9,5 dl babyspenat
- 1 st apelsin, skuren
- 1 st röd paprika, tärnad
- 2 st vårlök, hackad
Instruktioner
- Ta en plastpåse och blanda 3/4 av oljan, vitlökspulver, chili, limejuice och tigerräkor. Skaka väl och låt stå för att dra in.
- Lägg spenaten i en salladsskål. Tillsätt apelsin, paprika och vårlök.
- Förvärm grillen på hög värme. Trä upp tigerräkorna på spett. Grilla i 3-4 minuter på varje sida.
- Servera räkorna på spenatsalladen. Ringla över resten av oljan. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 486 kcal.
Protein: 50 %.
Kolhydrater: 17 %
Fett: 33 %