Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Grillade kycklingwraps
30 min. total
Ingredienser
- 450 gram kycklingbröst
- 3 msk yoghurt, naturlig
- 3 msk äppelcidervinäger
- 3 msk rödlök, hackad
- 2 msk olivolja
- 1 st körsbärstomater i kvartar
- 1 st avokado i tärningar
- 8 blad sallat
- 4 st tortilla, fullkorn, uppvärmd
Instruktioner
- Förvärm en grillpanna på medelhög värme. Lägg kycklingen på grillpannan och strö över salt och peppar. Grilla kycklingen i 7-9 minuter på varje sida.
- Lägg kycklingen på en skärbräda och låt den svalna i cirka 5 minuter. Vispa ihop yoghurt, vinäger, lök, olja, salt och peppar i en stor skål.
- Skär kycklingen i skivor och lägg den i skålen tillsammans med tomat och avokado. Blanda.
- Värm tortillorna i ugnen eller i mikrovågsugnen enligt anvisningarna på förpackningen. Lägg sallad på tortillas och kycklingsallad på toppen. Vik in ändarna och rulla ihop tortillan. Skär dem på mitten före servering. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 451 kcal.
Protein: 25 %.
Kolhydrater: 32 %
Fett: 43 %