Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Grillade fläskkotletter med kålsallad
30 min. total
Ingredienser
- 0,25 st rödkål, hackad
- 0,25 st groddar, rivna
- 2 st morot, riven
- 1,2 dl mayonnaise
- 1 msk äppelcidervinäger
- 1 msk dijonsennep
- 4 st fläskkotlett
- 0,5 st broccoli, buketter
Instruktioner
- Blanda riven kål och morot i en skål. Ånga broccolin. Låt vattnet rinna av.
- Blanda ihop majonnäs, vinäger, senap, salt och peppar i en ny skål. Smaka av.
- Häll 2/3 av dressingen över de råa grönsakerna och blanda ordentligt.
- Värm grillen på medelhög värme. Krydda kotletterna med salt och peppar. Grilla i 6-7 minuter på varje sida.
- Servera fläskkotletterna med kålsallad och broccoli. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 357 kcal.
Protein: 43 %
Kolhydrater: 12 %.
Fett: 45 %