Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Grillad tofu och gurksallad
25 min. total
Ingredienser
- 4 msk sesamolja
- 400 gram tofu i tärningar
- 1,2 dl koriander, hackad
- 1 msk ingefära, riven
- 2 klyftor vitlök, finhackad
- 2 msk risvinäger
- 1 msk sojasås
- 1 msk agave sirap
- 1 msk chiliflingor
- 4,7 dl sallat
- 2 st gurka i skivor
- 1 msk sesamfrön
Instruktioner
- Hetta upp 1/4 av sesamoljan i en stekpanna på medelvärme.
- Skär tofun i tärningar och stek den tills den är brun, ca 10 minuter.
- Vispa ihop koriander, ingefära, vitlök, vinäger, sojasås, sirap, chiliflakes och resterande sesamolja i en skål.
- Ta en ny skål och lägg i sallad, gurka och tofu. Ringla dressingen över salladen. Garnera med sesamfrön. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 265 kcal.
Protein: 16 %
Kolhydrater: 18 %
Fett: 66 %