Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Grillad sallad med chiliräkor
15 min. total
Ingredienser
- 4 st ägg
- 3 msk olivolja
- 0,6 dl limejuice
- 2 tsk chili, mald
- 2 klyftor vitlök, finhackad
- 4,7 dl broccoli, buketter
- 4,7 dl körsbärstomat, halverad
- 2,4 dl gröna ärtor, blancherade
- 300 gram tigerräkor, blancherade
- 9,5 dl blandad sallad
Instruktioner
- Lägg äggen i kokande vatten i 4 minuter. Låt vattnet rinna av. Häll kallt vatten på toppen. Skala äggen och skär dem i skivor.
- Vispa samman olja, limesaft, chili och vitlök i en skål. Blanda tigerräkorna i dressingen och låt dem marinera. Smaka av med salt och peppar.
- Hetta upp en panna med non-stick på medelhög värme.
- Stek tigerräkorna i 2 minuter på varje sida. Blanda sallad, broccoli, tomat, ärtor, tigerräkor och ägg i en skål.
- Servera med din favoritdressing. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 327 kcal.
Protein: 38 %
Kolhydrater: 16 %
Fett: 46 %