Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Grillad makrelsallad
20 min. total
Ingredienser
- 2 st makrillfilé
- 0,5 tsk salt och peppar
- 1 tsk dijonsennep
- 2 msk citronsaft
- 1 msk olivolja
- 2 msk persilja, hackad
- 4,7 dl sallad, skivad
Instruktioner
- Hetta upp grillen och smörj in olivolja. Lägg makrillen på grillen och krydda med salt och peppar.
- Grilla i 2-3 minuter, vänd och grilla i ytterligare 1 minut.
- Under tiden vispar du ihop senap, citronsaft och persilja i en skål.
- Smaka av med salt och peppar. Ringla dressingen över salladen och makrillen. Blanda salladen. Gör det!
Näring (per person)
Kalorier: 229 kcal.
Protein: 27 %
Kolhydrater: 5 %.
Fett: 69 %