Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Grillad kycklingsmörgås
20 min. total
Ingredienser
- 0,6 dl mayonnaise
- 1,2 dl höstost
- 1 tsk tabasco
- 1 tsk citronsaft
- 4 st bröd, fullkornsbröd, rostat
- 2 st kycklingbröst
- 2 blad sallat
- 4 st tomat i skivor
- 1 msk olivolja
Instruktioner
- Hetta upp oljan i en grillpanna på medelhög värme. Krydda kycklingen med salt och peppar. Stek i ca 4 minuter på varje sida.
- Blanda majonnäs, keso, tabasco och citronsaft i en skål. Smaka av med salt och peppar.
- Bred ut blandningen på ett bröd. Lägg till kyckling, sallad och tomat och avsluta med ytterligare en bit bröd. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 602 kcal.
Protein: 28 %
Kolhydrater: 21 %
Fett: 51 %