Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Grillad kycklingsallad
20 min. total
Ingredienser
- 400 gram kycklingbröst
- 0,25 tsk kummin, mald
- 0,25 tsk paprika
- 2 msk olivolja
- 4 msk citronsaft
- 1 tsk citronskal
- 19 dl spenat
- 1 st gurka i skivor
- 1 st avokado i skivor
- 1,2 dl körsbärstomat, halverad
- 0,6 dl lök i skivor
Instruktioner
- Förvärm grillen till medelhög värme. Blanda spiskummin, paprika, salt och peppar i en skål och strö över kycklingen.
- Lägg kycklingbröstet på en lätt oljad grill och stek i 3 minuter på varje sida. Ta bort kycklingen från grillen, låt den svalna något och skär den i skivor.
- Blanda citronskal, citronsaft, större delen av olivoljan, salt och peppar i en skål. Vispa med en gaffel till en jämn smet. Låt dra in.
- Lägg spenat, gurka, körsbärstomater, lök och kyckling i en skål.
- Häll på dressingen. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 312 kcal.
Protein: 32 %
Kolhydrater: 15 %.
Fett: 53 %