Grillad kyckling och pumpasallad

40 min. total

Ingredienser

  • 2,4 dl hokkaido pumpa i tärningar
  • 2 fed vitlök, finhackad
  • 1 tsk olivolja
  • 1 stk kycklingbröst, styckat
  • 2,4 dl rucola

Instruktioner

  1. Förvärm ugnen till 200 °C. Lägg pumpa och vitlök i en ugnsform.
  2. Ringla över olivolja och grädda i ca 30 minuter. Stek kycklingen i en stekpanna, 4-5 minuter på varje sida.
  3. Blanda alla ingredienser i en salladsskål. Ringla över olivolja och servera med svartpeppar.

Gå ner i vikt lätt
Gratis skräddarsydd kostplan

Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.


Näring (per person)

Kalorier: 287 kcal.

Protein: 45 %

Kolhydrater: 12 %.

Fett: 43 %