Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Grillad kyckling och grönsakssallad
![](https://cdn.arono.app/kKSvP2LnKJ_PrCXk3jwckxvPkbc=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F001%2F045%2Foriginal%2Fshutterstock_1051198742.png%3F1640292292)
15 min. total
Ingredienser
- 1 msk olivolja
- 1 st kycklingbröst
- 0,5 st avokado i skivor
- 8 st sparris, blancherad
- 2,4 dl frisee-sallad
- 1,2 dl spenat
- 0,6 dl gröna ärtor, blancherade
- 2 msk citronsaft
Instruktioner
- Förvärm grillen till medelhög värme. Ringla olja över kycklingen. Smaka av med salt och peppar.
- Lägg kycklingen på grillen. Grilla i 4-5 minuter på varje sida.
- Krydda avokado och sparris med salt och peppar.
- Lägg dem på grillen och stek dem tills de blir bruna. Ta ut kycklingen, låt den vila och skär den sedan i skivor.
- Lägg sallad och spenat på en tallrik. Lägg de grillade grönsakerna ovanpå. Avsluta med kyckling och gröna ärtor.
- Ringla citronsaft över salladen. Smaka av med salt och peppar. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 533 kcal.
Protein: 28 %
Kolhydrater: 17 %
Fett: 55%