Grillad kyckling och grönsaker

40 min. total

Ingredienser

  • 2 st kycklingbröst
  • 1 tsk vitlökspulver
  • 1 tsk kummin, mald
  • 0,5 tsk koriander, krossad
  • 0,5 tsk paprika
  • 3 msk olivolja
  • 1 klyftor vitlök, finhackad
  • 1 st gul paprika, skuren
  • 1 st rödlök i skivor
  • 1 st aubergine i skivor
  • 2,4 dl körsbärstomat
  • 2,4 dl rucola

Instruktioner

  1. Förvärm grillen till medelhög värme. Lägg kycklingen i en djup skål tillsammans med vitlökspulver, spiskummin, koriander, paprika, salt och peppar och 2/3 av oljan. Gnid in blandningen i kycklingen.
  2. Tillsätt resten av oljan, vitlök, paprika, lök, tomat och aubergine i en skål och blanda tills grönsakerna är täckta. Stek kycklingen 4-6 minuter på varje sida.
  3. Lägg grönsakerna på grillen i 2-4 minuter. Servera kyckling och grönsaker med färsk ruccola. Varsågod!

Gå ner i vikt lätt
Gratis skräddarsydd kostplan

Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.


Näring (per person)

Kalorier: 491 kcal.

Protein: 28 %

Kolhydrater: 16 %

Fett: 56 %