Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Grillad kyckling och bönsallad
30 min. total
Ingredienser
- 1 st sötpotatis i tärningar
- 2 st kycklingbröst
- 15 st gröna bönor, blancherade
- 0,25 st rödlök i skivor
- 1 tsk citronsaft
- 1 msk olivolja
Instruktioner
- Koka sötpotatisen tills den är mjuk. Skala den och skär den i tärningar.
- Förvärm grillen på medelhög värme, pensla gallret med olja. Krydda kycklingen med salt och peppar.
- Stek kycklingen i 10-15 minuter på varje sida. Tillsätt gröna bönor och lök de sista 5 minuterna. Servera kycklingen med gröna bönor, sallad och sötpotatis.
- Ringla över citronsaft och olivolja. Smaka av med salt och peppar. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 341 kcal.
Protein: 37 %
Kolhydrater: 21 %
Fett: 41 %