Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Grillad kyckling med grönsaker
30 min. total
Ingredienser
- 1 st broccoli, buketter
- 1 st blomkål, buketter
- 1 st morot i skivor
- 2,4 dl sockerärter
- 0,25 tsk vitlökspulver
- 0,25 tsk kummin, mald
- 0,25 tsk chili, mald
- 4 st kycklingbröst
Instruktioner
- Lägg grönsakerna på det översta lagret i en ångkokare. Låt ånga i 5 minuter.
- Blanda vitlökspulver, spiskummin, chili, salt och peppar i en skål.
- Gnid in kryddblandningen på kycklingen. Förvärm grillen på medelvärme. Pensla grillgallret med olja.
- Grilla kycklingen i 5-8 minuter på varje sida under lock.
- Servera kycklingen med de ångade grönsakerna. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 270 kcal.
Protein: 55 %
Kolhydrater: 14 %
Fett: 31 %