Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Grekisk "Gyros" med Tzatziki
25 min. total
Ingredienser
- 4,7 dl grekisk yoghurt
- 1 st gurka i skivor
- 0,5 tsk dill, hackad
- 7 tsk vitlök, finhackad
- 450 gram flankstek
- 2 msk olivolja
- 2 tsk torkad oregano
- 2 msk citronsaft
- 4 st pitabröd, fullkornsbröd
- 0,5 st lök i skivor
- 1 st tomat i skivor
- 0,5 st gul paprika, skuren
- 2 gram persilja, hackad
Instruktioner
- Blanda yoghurt, hälften av gurkan, dill och hälften av vitlöken i en mixer och mixa tills det blir slätt. Smaka av och justera kryddorna. Täck över och ställ i kylskåp.
- Marinera oxfilén med olivolja, resten av vitlöken, oregano, salt, peppar och citronsaft i en påse med dragkedja. Låt vila i 3-5 minuter.
- Hetta upp en stekpanna på medelhög värme. Stek biffen i 6-8 minuter. på varje sida. Lägg steken på en skärbräda och skär den i tunna skivor. Värm pitabröden enligt förpackningens anvisningar.
- Lägg på det varma pitabrödet nötköttet, löken, resten av gurkan, tomaten och paprikan. Häll över tzatziki och garnera med persilja.
Näring (per person)
Kalorier: 739 kcal.
Protein: 21 %
Kolhydrater: 28 %
Fett: 51 %