Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Gräddad blomkål i ugnen
45 min. total
Ingredienser
- 1 st blomkål, buketter
- 2 msk smör
- 2,4 dl grädde, lågfett
- 90 gram gräddost
- 0,6 dl vårlök, hackad
- 2 tsk vitlökspulver
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 175 °C. Smält smöret i en kastrull och blanda med grädde, färskost, salt och peppar.
- Lägg blomkålen i en ugnsfast form, häll över ostsåsen, tillsätt 3/4 av vårlöken och rör om.
- Strö över resten av vårlöken. Grädda i 30 minuter. Varsågod!
Näring (per person)
Kalorier: 372 kcal.
Protein: 15 %.
Kolhydrater: 18 %
Fett: 67 %