Vill du gå ner några kilo? Med Arono får du den mest effektiva guiden till viktminskning. En dietplan är skräddarsydd för dig och 1000+ hälsosamma recept säkerställer att du håller dig inom ditt kalorimål varje dag.
Grå Carnita tacos
60 min. total
Ingredienser
- 570 gram fläskfilé
- 2,4 dl apelsinjuice
- 1 tsk salt
- 1 tsk kummin, mald
- 1 tsk vitlökspulver
- 0,5 tsk lökpulver
- 0,5 tsk torkad oregano
- 2 st tomat, hackad
- 0,5 st lök, hackad
- 2 msk koriander, hackad
- 2 klyftor vitlök, finhackad
- 2 msk yoghurt, naturlig
- 1,5 msk limejuice
- 1 tsk röd chili, hackad
- 0,5 tsk vitlökspulver
- 0,5 tsk kummin, mald
- 0,25 tsk chili, mald
- 0,25 tsk salt och peppar
- 8 st tortilla, fullkorn
- 2 st avokado i skivor
- 1 st squash i skivor
- 1 st röd paprika, skuren
Instruktioner
- Skär bort fettet från fläskfilén och skär det i klumpar. Lägg tärningarna i en långkokare.
- Tillsätt alla andra ingredienser. Låt den koka i 45-50 minuter.
- Häll över i en skål och låt svalna. Riv köttet i bitar med en gaffel.
- Blanda tomater, lök, vitlök och koriander i en skål. Rör om och mosa ihop. Smaka av med salt och peppar.
- Vispa ihop alla ingredienser. Smaka av med kryddor.
- Värm tortillorna i mikrovågsugnen, 30 sekunder vardera.
- Lägg fläskkött, avokado, zucchini och paprika på tortillorna.
- Tillsätt salsa, dressing, koriander och limesaft. Gör det!
Näring (per person)
Kalorier: 701 kcal.
Protein: 25 %.
Kolhydrater: 47 %
Fett: 27 %